🧠🧠 ஹாகினி முத்திரை 🧠 🧠
சுறுசுறுப்பும் கூர்மையான கவனமும் ஏன் அவசியம்? :
# பள்ளிக் கல்வி சவால்கள்:
மாணவர்கள் அதிக தகவல்களை உள்வாங்க வேண்டிய இன்றைய சூழல்.
# முக்கியத்துவம்:
வகுப்பறையில் அதிக நேரம் கவனத்துடன் இருப்பது, சோர்வின்றி படிப்பதன் அவசியம்.
# வலைப்பதிவின் நோக்கம்:
எளிய தீர்வான ஒரு முத்திரையை (கை அசைவு) அறிமுகப்படுத்துதல்.
1. ஹாகினி முத்திரை - விளக்கம் :
* பொருள்:
'சக்தி' அல்லது 'ஆதிக்கம்' என்று பொருள்படும் இந்த முத்திரை, மனதின் மீதான கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
* முக்கியத்துவம்:
மாணவர்களுக்கும், அதிக மன வேலையில் ஈடுபடுவோருக்கும் இது ஏன் ஒரு 'சஞ்சீவி முத்திரை' (சஞ்சீவி - புத்துயிர் அளிக்கும்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
* உள்ளடக்கச் சுருக்கம்:
இந்த முத்திரை மூளையின் செயல்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை விளக்குதல்.
2. ஹாகினி முத்திரையின் அரிய அறிவியல் :
(ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான விளக்கம்) :
* மூளை ஒருங்கிணைப்பு:
இந்த முத்திரை மூளையின் வலது மற்றும் இடது பக்க அரைக்கோளங்களை (Left and Right Hemispheres) சமநிலைப்படுத்துகிறது.
* நரம்பு மண்டலம்:
விரல் நுனிகளில் உள்ள நரம்பு முனைகளைத் தூண்டி, நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்முறைகளைத் துரிதப்படுத்துதல்.
* ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம்:
முத்திரையின் மூலம் பிராண சக்தியை (உயிர் ஆற்றல்) நெற்றியில் உள்ள ஆஜ்ஞா சக்கரத்தை நோக்கித் திருப்புவதன் மூலம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரித்தல்.
3. ஹாகினி முத்திரை:
செய்முறை விளக்கம் (எளிய படிப்படியான வழிகாட்டி)
* நிலை:
சௌகரியமான முறையில் நிமிர்ந்து உட்கார்தல் (தியான நிலை அல்லது நாற்காலி).
* கைகள் நிலை:
இரண்டு கைகளையும் மார்புக்கு நேராகக் கொண்டு வருதல்.
* விரல் நுனிகள் இணைப்பு:
இரு கைகளின் ஐந்து விரல் நுனிகளையும் (கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல், நடுவிரல், மோதிரவிரல், சுண்டுவிரல்) லேசாக ஒன்றோடொன்று தொட்டு, ஒரு 'கோபுரம்' போன்ற அமைப்பை உருவாக்குதல்.
* கவனம்:
கண் இமைகளை மூடி, இரண்டு புருவங்களுக்கும் மத்தியில் (ஆஜ்ஞா சக்கரம்) கவனத்தை நிலைநிறுத்துதல்.
4. யார் இதைச் செய்யலாம்? :
சிறப்பான பலன் யாருக்கு?
* மாணவர்கள்:
படிக்கும்போது கவனம் சிதறுவதைத் தடுக்கவும், படித்ததை நினைவில் வைத்திருக்கவும்.
* அலுவலகப் பணியாளர்கள்:
முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கும்போதும், சிக்கலான பணிகளைச் செய்யத் தொடங்கும்போதும்.
* பொதுவானோர்:
மனச்சோர்வு (Mental Fatigue) அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடனடி மனத் தெளிவைப் பெற.
5. முத்திரையின் முக்கிய பலன்கள்:
ஐந்து அற்புதமான விளைவுகள் (விரிவான பலன்கள்)
* கூர்மையான கவனம் (Focus):
ஒருமுகப்படுத்தும் ஆற்றலை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துதல்.
* நினைவாற்றல் (Memory):
தகவல்களைச் சேமிக்கும் மற்றும் மீட்டெடுக்கும் திறனை வலுப்படுத்துதல்.
* உடனடி தெளிவு (Clarity):
மனதின் குழப்பத்தைப் போக்கி, உடனடியாகத் தெளிவான சிந்தனைக்கு வழிவகுத்தல்.
* மனச் சோர்வு நீக்கம்:
நீண்ட நேரம் உழைத்தபின் ஏற்படும் மனச் சோர்வைக் குறைத்தல்.
* சுவாசக் கட்டுப்பாடு:
முத்திரையுடன் இணைந்து மெதுவாக சுவாசிப்பதால் மன அமைதி ஏற்படுதல்.
6. எத்தனை நேரம் பயிற்சி செய்வது? (பயிற்சி அட்டவணை)
* தினசரி நேரம்:
ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம்.
* சிறந்த தருணம்:
அதிகாலையில் அல்லது படிப்பதற்கு/வேலை செய்வதற்கு முன்பு.
* அறிவுறுத்தல்:
ஒரே நேரத்தில் நீண்ட நேரம் செய்வதை விட, சிறிய இடைவெளிகளில் அடிக்கடி செய்யலாம்.
7. அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு எளிய மந்திரம் :
* சவாலை எதிர்கொள்ளல்:
வாழ்க்கையில் வரும் எந்தவொரு சவாலையும், கூர்மையான அறிவுடன் எதிர்கொள்ள ஹாகினி முத்திரை உதவும்.
* இறுதி அழைப்பு:
"இன்றே இந்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த முத்திரையைப் பயிற்சி செய்து, உங்கள் மூளையின் முழு திறனையும் வெளிப்படுத்துங்கள்!"
Sponsorship :
"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.
Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!
Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:
- Job Type: Mobile-based part-time work
- Work Involves:
- Content publishing
- Content sharing on social media
- Time Required: As little as 1 hour a day
- Earnings: ₹300 or more daily
- Requirements:
- Active Facebook and Instagram account
- Basic knowledge of using mobile and social media
For more details:
WhatsApp your Name and Qualification to 9994077196.
a.Online Part Time Jobs from Home
b.Work from Home Jobs Without Investment
c.Freelance Jobs Online for Students
d.Mobile Based Online Jobs
e.Daily Payment Online Jobs
Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக