1. #** யோனி முத்திரை! **#
1 # முத்திரை விளக்கம்:
யோனி முத்திரை என்றால் என்ன? ('யோனி' என்ற வார்த்தையின் சமஸ்கிருதப் பொருள் - பிறப்பிடம், கருப்பை, அடைப்பு) இது கைகளால் செய்யப்படும் ஒரு யோக முத்திரை (கை அசைவு).
# முக்கியத்துவம்:
இந்த முத்திரை, தாயின் கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் அமைதி போன்ற ஒரு நிலையை மனதிற்கும் உடலுக்கும் வழங்குகிறது.
2# யோனி முத்திரை செய்முறை (How to do Yoni Mudra) :
* ஆரம்ப நிலை:
* சுகாசனம் (சம்மணம்), பத்மாசனம் அல்லது நாற்காலியில் நிமிர்ந்து அமரவும்.
* கண்களை மூடி, உடலை தளர்த்தி, சில வினாடிகள் மூச்சின் மீது கவனம் செலுத்தவும்.
* முத்திரை அமைப்பு:
* இரு கைகளையும் ஒன்று சேர்த்து, உள்ளங்கைகளை எதிர்நோக்கி வைக்கவும்.
* ஆள்காட்டி விரல்களின் நுனிகளை ஒன்றோடு ஒன்று இணைக்கவும்.
* கட்டை விரல்களின் நுனிகளை ஒன்றோடு ஒன்று இணைக்கவும்.
* மற்ற மூன்று விரல்களையும் (நடு விரல், மோதிர விரல், சுண்டு விரல்) உள்ளங்கைக்குள் மடக்கி, ஒன்றின் மீது ஒன்றாகப் பிடித்துக் கொள்ளவும் (சில முறைகளில் இந்த மூன்று விரல்களையும் ஒன்றோடு ஒன்று கோர்த்துக் கொள்வதுண்டு).
* ஆள்காட்டி விரலும், கட்டை விரலும் இணைந்த பகுதி ஒரு முக்கோண வடிவத்தை (அல்லது ஒரு அடைப்பை) உருவாக்க வேண்டும்.
* வைத்திருக்கும் இடம்:
இந்த முத்திரையை அடிவயிறு அல்லது தொப்புளுக்குக் கீழே வைக்கவும்.
* பயிற்சி: மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியே விடவும். 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம்.
3. யோனி முத்திரையின் முக்கியப் பயன்கள் (Benefits of Yoni Mudra):
(பெண்களின் உடல்நலம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் எனப் பிரித்துக் கூறலாம்)
அ) பெண்களின் ஆரோக்கியம் (Feminine Health)
* ஹார்மோன் சமநிலை: நாளமில்லா சுரப்பிகளைத் தூண்டி ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது.
* மாதவிடாய் பிரச்சனைகள்: ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், மாதவிடாய் வலி (Cramps) மற்றும் அதிக உதிரப்போக்கைக் குறைக்க உதவுகிறது.
* கருப்பை ஆரோக்கியம்: கருப்பைப் பிரச்சனைகள், பி.சி.ஓ.எஸ் (PCOS), எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற இனப்பெருக்க மண்டலப் பிரச்சனைகளுக்கு துணை புரியும்.
* உள் ஆற்றல்:
உள் பெண்மை ஆற்றலுடன் (Feminine Energy) இணைய உதவுகிறது.
ஆ) மன மற்றும் நரம்பு மண்டலப் பயன்கள் (Mental and Nervous System Benefits)
* மன அமைதி:
வெளி உலகின் சத்தம் மற்றும் கவனச் சிதறல்களில் இருந்து மனதை தனிமைப்படுத்தி அமைதியளிக்கிறது. (கருப்பையில் உள்ள குழந்தையின் அமைதி போல).
* அழுத்தம்/பதட்டம் குறைவு: நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
* கவனம்: தியானத்தின் போது ஆழ்ந்த நிலை அடையவும், கவனம் மற்றும் ஒருமுகப்படுத்தும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
* சக்ரா தூண்டுதல்: மூலாதார சக்கரம் (Root Chakra) மற்றும் சுவாதிஷ்டான சக்கரத்தைத் (Sacral Chakra) தூண்ட உதவுகிறது.
4. யார் யார் செய்யலாம்? (Who can practice Yoni Mudra?) :
* பொதுவானது:
இந்த முத்திரையை ஆண், பெண் இருபாலாரும் பயிற்சி செய்யலாம்.
* குறிப்பு: பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் இதன் தாக்கம் அதிகம் என்பதால், இது பொதுவாக பெண்களின் முத்திரை என்று அறியப்படுகிறது.
* குறிப்பாக:
* ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ள பெண்கள்.
* மாதவிடாய் பிரச்சனைகள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள்.
* அதிக மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு உள்ளவர்கள்.
* தங்களின் உள் அமைதி மற்றும் ஆன்மீக விழிப்புணர்வைத் தேடுபவர்கள்.
* எச்சரிக்கை:
* கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவர் அல்லது யோகா நிபுணரின் ஆலோசனையின்றி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
5. பயிற்சி நேரம் (Duration of Practice) :
* ஆரம்பத்தில்: ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள்.
* தொடர்ந்து: படிப்படியாக 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்கலாம்.
* எப்போது செய்யலாம்?:
காலை வேளையில் (தியானத்தின் போது) அல்லது அமைதியான நேரத்தில் செய்வது சிறப்பு.
. தினமும் சில நிமிடங்கள் யோனி முத்திரையைப் பயிற்சி செய்து, உங்கள் உள் அமைதியையும், முழுமையான ஆரோக்கியத்தையும் உணருங்கள்!"
தன்வந்திரி சித்தரின் கூற்று :
யோனி முத்திரையை செயல்படுத்தும் முறையினை "தன்வந்திரி" சித்தர் தனது நூலில் பின்வருமாறு கூறுகிறார்....
"செய்யப்பா யோனி முத்திரையைக் கொண்டு
தீர்க்கமுடன் றீங்கென்றே தியானஞ்செய்யில்
மெய்யப்பா தேவாதி தேவர்களுஞ்சித்தி
மேலான அண்டமொடு புவனஞ்சித்தி
மய்யப்பா மையமென்ற சுழினைசித்தி
மாலொடு லட்சுமியும் தனங்கள்சித்தி
பையப்பா யோனி முத்திரயைப் பெற்று
பக்தியுடன் சிவயோகம் பணிந்து காணே"
- தன்வந்திரி வைத்தியம் 1000
மேலே படத்தில் உள்ளவாறு "யோனி முத்திரை"யை இரு கரங்களிலும் செய்து, கண்களை மூடிக் மனக்கண்ணால் புருவ மத்தியைப் பார்த்து "றீங்" என்ற மந்திரத்தை மனதிற்குள் செபித்துக் கொண்டு தியானம் செய்திட தேவாதி தேவர்களுடன், அண்டமும், புவனமும் சித்தியாவதுடன், லட்சுமியும், பொன் பொருட்களும், மையமான சுழினையும் சித்தியாகும் என்கிறார்.
Sponsorship :
"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.
Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!
Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:
- Job Type: Mobile-based part-time work
- Work Involves:
- Content publishing
- Content sharing on social media
- Time Required: As little as 1 hour a day
- Earnings: ₹300 or more daily
- Requirements:
- Active Facebook and Instagram account
- Basic knowledge of using mobile and social media
For more details:
WhatsApp your Name and Qualification to 9994077196.
a.Online Part Time Jobs from Home
b.Work from Home Jobs Without Investment
c.Freelance Jobs Online for Students
d.Mobile Based Online Jobs
e.Daily Payment Online Jobs
Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"
