சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் காக்கும் முக்கிரட்டை: இயற்கையின் இராஜபாட்டை ! - Kidney and Liver Protecting Nasal Herb !

 

🌱 முக்கிரட்டை மூலிகை: நலம் தரும் இராஜபாட்டை !

மூக்கிரட்டை மூலிகை விபரம் :

         முக்கிரட்டை (Punarnava / Boerhaavia diffusa) என்பது சாலையோரங்களிலும் வயல்களிலும் சாதாரணமாக வளரும் ஓர் அரிய மூலிகையாகும். 'மீண்டும் புதியதாக்குவது' என்ற பொருள் கொண்ட 'புனர்நவா' (Punarnava) என்ற சமஸ்கிருதப் பெயரால் இது அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலின் முக்கியமான உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளைப் புதுப்பித்து, புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் தன்மையைக் கொண்டது.

       

சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பாதுகாப்பு :

        முக்கிரட்டை மூலிகையின் மிக முக்கியமான பலன்களில் முதன்மையானது அதன் சிறுநீரகப் பாதுகாவலன் என்னும் சிறப்பு ஆகும்.

        

* சிறுநீரகச் செயல்பாடு:  

        இது இயற்கையான சிறுநீர் பெருக்கியாக (Diuretic) செயல்படுகிறது. இதன் மூலம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீர், நச்சுகள் மற்றும் யூரியா, கிரியேட்டின் போன்ற கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

* சிறுநீரகக் கற்கள்: 

       இதன் வேர்ச் சாறு அல்லது பொடி சிறுநீரகக் கற்களை வெளியேற்றும் வல்லமை கொண்டது.

* கல்லீரல் ஆரோக்கியம்:     

                      முக்கிரட்டை கல்லீரலுக்கு ஒரு சிறந்த டானிக் ஆகும். மஞ்சள் காமாலை, கல்லீரல் வீக்கம் போன்ற பாதிப்புகளைத் தடுத்து, கல்லீரலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

    ....

(இதன் பூ இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் மிகச்சிறியதாக இருக்கும்)

வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலிகளுக்கு நிவாரணம் :

         இந்த மூலிகையில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு (Anti-inflammatory) பண்புகள் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு அளிக்கின்றன.

* உடல் வீக்கம்: 

         உடலில் ஏற்படும் நீர் தேக்கம் (Edema) மற்றும் ரத்த சோகையால் உண்டாகும் வீக்கம் போன்றவற்றை குறைக்க இது அருமருந்தாகப் பயன்படுகிறது.

* மூட்டு வலி: 

          மூட்டு வலி, கீல்வாதம் (Arthritis) போன்ற வாத நோய்களைக் குணப்படுத்தவும், மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் முக்கிரட்டைச் சாறு அல்லது கஷாயம் உதவுகிறது.

இதர முக்கிய நன்மைகள் :

* உடல் எடை குறைப்பு: 

       இது வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) மேம்படுத்தி, உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பையும் நீரையும் வெளியேற்றுவதால், உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

* கண் நோய்கள்: 

         முக்கிரட்டை வேர்களை உலர்த்திப் பொடியாக்கி, சுடுநீரில் கலந்து பருகினால் கண் சம்பந்தமான நோய்கள், மங்கலான பார்வை போன்றவை நீங்கும் என்று சித்த மருத்துவத்தில் கூறப்படுகிறது.

* செரிமானம்: 

        இதன் இலைகளைச் சமைத்துச் சாப்பிடுவது செரிமானப் பிரச்சனைகளை நீக்கி, மலச்சிக்கலைச் சரிசெய்து குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

* இரத்த சோகை: 

        இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் முக்கிரட்டை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குறிப்பு: எந்தவொரு மூலிகையையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

Sponsorship :

    

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994077196.

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"

  

        

​மாணவர்களுக்கு ஒரு வரம்: ஞான முத்திரையால் மறதியை விரட்டுங்கள்! ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் அற்புத முத்திரை: ஞான முத்திரை!

 

ஞாபக சக்தி அதிகரிக்க யோகா முத்திரை: ஞான முத்திரை (Gyan Mudra) :

        யோகாவில் கூறப்பட்டுள்ள முத்திரைகளில், ஞான முத்திரை (Gyan Mudra) மிகவும் பிரசித்தி பெற்றது. இது நமது ஞாபக சக்தியை மேம்படுத்தவும், மன ஒருமைப்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மாணவர்களுக்கும், வயதானவர்களுக்கும் இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.

      

🤔 ஞான முத்திரை என்றால் என்ன?

       "ஞானம்" என்ற சொல் அறிவையும், விவேகத்தையும் குறிக்கிறது. இந்த முத்திரை, நமது அறிவாற்றலை மேம்படுத்துவதால் இதற்கு ஞான முத்திரை என்று பெயர் வந்தது. இது யோகாவில் மிகவும் எளிமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த முத்திரைகளில் ஒன்றாகும். இதன் மூலம் பிரபஞ்ச சக்தியை நமது உடலுக்குள் செலுத்த முடியும்.

👐 ஞான முத்திரை செய்யும் முறை :

        இந்த முத்திரையை செய்வது மிகவும் எளிது.

* ஆரம்ப நிலை :  நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் (பத்மாசனம், சுகாசனம் அல்லது நாற்காலியில் அமரலாம்).

* விரல் அமைப்பு :  உங்கள் ஆள்காட்டி விரலின் நுனியை கட்டை விரலின் நுனியுடன் மெதுவாகச் சேர்க்கவும். இது ஒரு சிறிய வட்டத்தை உருவாக்கும்.

* மற்ற விரல்கள் :  மற்ற மூன்று விரல்களையும் (நடு விரல், மோதிர விரல், சுண்டு விரல்) நேராகவும், ஒட்டியும் வைத்திருக்கவும்.

* கைகளை வைத்தல் : கைகளை உள்ளங்கை மேல் நோக்கியவாறு உங்கள் முழங்கால்களின் மேல் வைக்கவும்.

* கவனம்: கண்களை மூடி, மெதுவாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் கவனத்தை உங்கள் நெற்றிப் புருவ மையம் (ஆக்ஞா சக்கரம்) அல்லது மூச்சின் ஓட்டத்தில் செலுத்தவும்.

* நேரம்: தினமும் குறைந்தது 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை இந்த முத்திரையை பயிற்சி செய்யலாம்.

✨ ஞான முத்திரையின் முக்கிய பலன்கள் :

* அதிகரித்த ஞாபக சக்தி:  இது மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி, நினைவாற்றல் மற்றும் நினைவுபடுத்தும் திறனைப் பலப்படுத்துகிறது.

* மன அமைதி:  மன அழுத்தத்தையும், பதட்டத்தையும் குறைத்து, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.

* உறக்கமின்மை நீங்கும்:  நல்ல, ஆழமான தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.

* மன ஒருமைப்பாடு: கவனச்சிதறலைக் குறைத்து, படிக்கும் மற்றும் வேலை செய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

         இந்த முத்திரையை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும், அறிவாற்றல் திறனுக்கும் சிறந்த பலன்களைத் தரும்.

❓பயிற்சி செய்யயும் நேரம் :

* காலை வேளையில், தியானம் செய்யும் முன் இதைச் செய்வது சிறந்தது.

* படிக்கும்போதோ அல்லது வேலை செய்யும்போதோ கூட நீங்கள் அவ்வப்போது செய்யலாம்.

Sponsorship :

    

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994077196.

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"

 

🌿 தூதுவளை: நோய்களை விரட்டும் இயற்கையின் தூதுவன்! Dhoothuvala: Nature's Messenger of Diseases!

 

      🌿 தூதுவளை((Solanum trilobatum) 🌿

           தூதுவளை (Solanum Trilobatum), சித்த மருத்துவத்தில் "காயகல்ப மூலிகை" என்று போற்றப்படும் ஒரு அற்புதமான தாவரமாகும். இது இந்தியா முழுவதும் வேலிகளிலும் தோட்டங்களிலும் தன்னிச்சையாக வளரும் ஒரு கொடி இனம். 

         இது தண்டு, இலைகள் மற்றும் காய்களில் சிறிய வளைந்த முட்களைக் கொண்டிருக்கும். இதன் ஊதா நிறப் பூக்களும், சிவந்த நிறப் பழங்களும் மருத்துவக் குணங்கள் நிறைந்தவை.

       

🌱 தூதுவளையின் சிறப்பு பெயர்கள் :

தூதுவளைக்கு பல பெயர்கள் உண்டு. அவற்றில் சில:

 * தூதுளம், தூதுளை: தூய்மைப்படுத்தும் குணத்தைக் குறிக்கலாம்.

 * சிங்கவல்லி: சிங்கத்தின் வலிமை போன்ற பலனைத் தருவது.

 * அளர்க்கம்: கற்பக மூலிகை என அழைக்கப்படுகிறது.

🔬 தூதுவளையின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவக் கூறுகள் :

         தூதுவளை இலைகளில் புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

 * பயன்படும் உறுப்புகள்: 

         இதன் வேர், இலை, பூ, காய், பழம் என அனைத்துப் பாகங்களும் மருத்துவப் பயன் கொண்டவை.

       

              

* குணங்கள்:

           இது உடலில் வாதம், பித்தம், கபம் ஆகிய மூன்றில், கபம் (சளி) மற்றும் வாதம் ஆகியவற்றால் உண்டாகும் நோய்களைத் தீர்க்கும் ஆற்றல் கொண்டது.

💪 முக்கிய மருத்துவப் பயன்கள் :

        தூதுவளை முக்கியமாக சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிறந்த மருந்தாகப் பயன்படுகிறது.

 * சுவாச நோய்களுக்கு அருமருந்து:

   * நாள்பட்ட சளி, இருமல்: கோழையை (சளியை) இளக்கி வெளியேற்ற உதவுகிறது.

   * ஆஸ்துமா (இரைப்பு): சுவாசக் காசச் சளியைத் தீர்க்கும். தூதுவளை இலையின் சாறு நெய்யுடன் கலந்து சாப்பிடுவது சிறந்த பலன் தரும்.

   * காய்ச்சல்: கப வாதச் சுரம் (நிமோனியா போன்ற காய்ச்சல்) மற்றும் சன்னி வாதச் சுரம் (டைபாய்டு) ஆகியவற்றிற்கு இது குடிநீராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

 * பொதுவான ஆரோக்கியம்:

   * உடல் பலம்: உடலைத் தேற்றி, பலம் உண்டாக்குகிறது.

   * நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன.

   * கண் ஆரோக்கியம்: கண் நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும், கண்களின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

   * விஷமுறிவு: தேள், பூரான் போன்ற விஷப் பூச்சிகள் கடித்தால், இதன் பழம் மருந்தாகப் பயன்படும்.

🍽️ தூதுவளையை உட்கொள்ளும் முறைகள் :

       முட்கள் நிறைந்த தாவரம் என்பதால், பயன்படுத்தும் முன் முட்களை நீக்கி, நெய்யில் வதக்கியோ அல்லது சமைத்தோ உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

 * தூதுவளை துவையல்: 

        இலையை நெய்யில் வதக்கி துவையலாகச் செய்து சாப்பிடலாம். இது சளிக் கட்டு நீக்கி, பசியைத் தூண்டும்.

 * தூதுவளை ரசம்/கசாயம்: 

        சளி, இருமல் உள்ளபோது ரசம் வைத்து குடிக்கலாம்.

 * தூதுவளை லேகியம்: 

        நெய் மற்றும் இயற்கை இனிப்புப் பொருட்களுடன் கலந்து லேகியமாக உட்கொள்ளலாம்.

 * தூதுவளைத் தோசை/பொரியல்:           இலைகளை மாவு அல்லது பொரியலில் சேர்த்தும் பயன்படுத்தலாம்.

⚠️ முக்கிய குறிப்பு :

        தூதுவளை இயற்கையான முறையில் உடலுக்குப் பலம் சேர்ப்பதுடன், நாள்பட்ட நோய்களுக்கும் நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு சிறந்த கற்பக மூலிகையாகும். எனினும், தீவிர நோய்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை பெற்று இதனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

Sponsorship :

    

This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994077196.

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"

வஜ்ராசனம்: சாப்பிட்ட உடனேயே செய்யக்கூடிய ஒரே யோகா ஆசனம்!- Vajrasana: The only yoga asana that can be done immediately after eating!

 

                # வஜ்ராசனம் #

  * ஜீரண சக்திக்கு ஒரு 'வஜ்ர' தீர்வு!

​  * முழங்கால் வலியையும் முதுகு வலியையும் போக்கும் 'வைர ஆசனம்' !

​  ‌.        யோகாவில் பல ஆசனங்கள் இருந்தாலும், சாப்பிட்ட உடனேயே செய்யக்கூடிய தனித்துவமான ஆசனம் என்றால் அது வஜ்ராசனம் (Vajrasana - Diamond/Thunderbolt Pose) மட்டுமே. 

வஜ்ராசனம் - பொருள் :

         'வஜ்ரம்' என்றால் வைரம் அல்லது இடி என்று பொருள். இந்த ஆசனத்தைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், உங்கள் உடல் வைரம் போல் உறுதியாகும் என்பது ஐதீகம். பெரும்பாலான ஆசனங்களை வெறும் வயிற்றில் தான் செய்ய வேண்டும். ஆனால், உணவு செரிமானம் ஆக இந்த ஆசனம் ஒரு வரப்பிரசாதமாக உள்ளது.

       

​2. வஜ்ராசனம் ஏன் முக்கியம்? - ஜீரணத்தின் ரகசியம் :

​

​    ‌   வஜ்ராசனத்தின் மிக முக்கியமான பலன் அதன் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். இந்த ஆசனத்தில் அமரும்போது, இடுப்புக்குக் கீழ் உள்ள கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இதனால், இரத்த ஓட்டம் வயிற்றுப் பகுதிக்கும் (செரிமான உறுப்புகளுக்கும்) அதிகமாகச் செல்கிறது. இது செரிமான மண்டலத்தைத் தூண்டி, உணவு விரைவாகவும் திறமையாகவும் செரிக்க உதவுகிறது. 

       அஜீரணம், வாயுத் தொல்லை (Gas Trouble), அமிலத்தன்மை (Acidity) மற்றும் மலச்சிக்கல் (Constipation) போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். எனவே, உணவு உண்ட பின் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் இந்த ஆசனத்தில் அமர்வது மிக அவசியம்.

​3. வஜ்ராசனம் செய்முறை (எளிமையான படிகள்) :

​ஆரம்ப நிலை: 

       இரண்டு கால்களையும் நீட்டி உட்காரவும்.

​மடித்தல்: 

       முதலில் ஒரு காலை மடித்து, பின்னர் மற்றொன்றையும் மடித்து, உங்கள் புட்டங்கள் இரண்டு குதிகால்களின் மீதும் படுமாறு அமரவும்.

​நிலை:

        உங்கள் முழங்கால்கள் இரண்டும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் உங்கள் தொடைகளின் மேல் வைத்துக் கொள்ளவும்.

​முதுகு: 

       உங்கள் முதுகுத் தண்டுவடம்
நேராக நிமிர்ந்து இருக்க வேண்டும்.

​மூச்சு: 

        இயல்பாக மூச்சு விடவும். முதலில் 5 நிமிடங்கள் அமரப் பழகி, பிறகு நேரத்தை 15 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்கலாம்.

​4.  மற்ற முக்கிய பலன்கள் :

​ ‌‌* முதுகு மற்றும் கீழ் முதுகு வலி நீங்கும்.

   * தண்டுவடத்தை நேராக்குவதால், கீழ் முதுகு தசைகள் வலுப்பெறுகின்றன.

​  * மன அமைதி: 

          தியானம் செய்வதற்கு ஏற்ற சிறந்த ஆசனங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து கவனத்தை மேம்படுத்தும்.

​ * கணுக்கால் மற்றும் தொடை தசைகள் வலுப்பெறும்.

​5. யார் செய்யக்கூடாது? (எச்சரிக்கை) :

​          முழங்கால் காயம், கணுக்கால் வலி அல்லது முழங்காலில் சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் மருத்துவர் அல்லது யோகா நிபுணரின் ஆலோசனையின்றி இந்த ஆசனத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

Sponsorship :

    

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994077196.

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"