ஞாபக சக்தி அதிகரிக்க யோகா முத்திரை: ஞான முத்திரை (Gyan Mudra) :
யோகாவில் கூறப்பட்டுள்ள முத்திரைகளில், ஞான முத்திரை (Gyan Mudra) மிகவும் பிரசித்தி பெற்றது. இது நமது ஞாபக சக்தியை மேம்படுத்தவும், மன ஒருமைப்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மாணவர்களுக்கும், வயதானவர்களுக்கும் இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.
🤔 ஞான முத்திரை என்றால் என்ன?
"ஞானம்" என்ற சொல் அறிவையும், விவேகத்தையும் குறிக்கிறது. இந்த முத்திரை, நமது அறிவாற்றலை மேம்படுத்துவதால் இதற்கு ஞான முத்திரை என்று பெயர் வந்தது. இது யோகாவில் மிகவும் எளிமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த முத்திரைகளில் ஒன்றாகும். இதன் மூலம் பிரபஞ்ச சக்தியை நமது உடலுக்குள் செலுத்த முடியும்.
👐 ஞான முத்திரை செய்யும் முறை :
இந்த முத்திரையை செய்வது மிகவும் எளிது.
* ஆரம்ப நிலை : நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் (பத்மாசனம், சுகாசனம் அல்லது நாற்காலியில் அமரலாம்).
* விரல் அமைப்பு : உங்கள் ஆள்காட்டி விரலின் நுனியை கட்டை விரலின் நுனியுடன் மெதுவாகச் சேர்க்கவும். இது ஒரு சிறிய வட்டத்தை உருவாக்கும்.
* மற்ற விரல்கள் : மற்ற மூன்று விரல்களையும் (நடு விரல், மோதிர விரல், சுண்டு விரல்) நேராகவும், ஒட்டியும் வைத்திருக்கவும்.
* கைகளை வைத்தல் : கைகளை உள்ளங்கை மேல் நோக்கியவாறு உங்கள் முழங்கால்களின் மேல் வைக்கவும்.
* கவனம்: கண்களை மூடி, மெதுவாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் கவனத்தை உங்கள் நெற்றிப் புருவ மையம் (ஆக்ஞா சக்கரம்) அல்லது மூச்சின் ஓட்டத்தில் செலுத்தவும்.
* நேரம்: தினமும் குறைந்தது 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை இந்த முத்திரையை பயிற்சி செய்யலாம்.
✨ ஞான முத்திரையின் முக்கிய பலன்கள் :
* அதிகரித்த ஞாபக சக்தி: இது மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி, நினைவாற்றல் மற்றும் நினைவுபடுத்தும் திறனைப் பலப்படுத்துகிறது.
* மன அமைதி: மன அழுத்தத்தையும், பதட்டத்தையும் குறைத்து, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.
* உறக்கமின்மை நீங்கும்: நல்ல, ஆழமான தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.
* மன ஒருமைப்பாடு: கவனச்சிதறலைக் குறைத்து, படிக்கும் மற்றும் வேலை செய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த முத்திரையை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும், அறிவாற்றல் திறனுக்கும் சிறந்த பலன்களைத் தரும்.
❓பயிற்சி செய்யயும் நேரம் :
* காலை வேளையில், தியானம் செய்யும் முன் இதைச் செய்வது சிறந்தது.
* படிக்கும்போதோ அல்லது வேலை செய்யும்போதோ கூட நீங்கள் அவ்வப்போது செய்யலாம்.
Sponsorship :
"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.
Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!
Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:
- Job Type: Mobile-based part-time work
- Work Involves:
- Content publishing
- Content sharing on social media
- Time Required: As little as 1 hour a day
- Earnings: ₹300 or more daily
- Requirements:
- Active Facebook and Instagram account
- Basic knowledge of using mobile and social media
For more details:
WhatsApp your Name and Qualification to 9994077196.
a.Online Part Time Jobs from Home
b.Work from Home Jobs Without Investment
c.Freelance Jobs Online for Students
d.Mobile Based Online Jobs
e.Daily Payment Online Jobs
Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق